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HPO-ATEM

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Lektion 1: Resonanzfrequenz 5 Themen
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T1: Deine Resonanzfrequenz
T2: Einführung
T3-Overbreathing
T4-Bonus: Relax
T5-Bonus: Relax / Nasenatmung (Wdh.)
Lektion 2: Atmung & Training 5 Themen
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T1: Krafttraining & Atmung
T2: Ausdauertr. & Atmung
T3: Resonanz in Bewegung
T4: Bonus Bauchatmung (Wdh.)
T5: Bonus Bauchatmung Vertiefung (Wdh.)
Lektion 3: Fokus & Performance 5 Themen
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T1: Der siegreiche Atem
T2: Combat-special
T3: Die Wechselatmung
T4: Bonus Relax
T5: Bonus Relax
Lektion 4: Schlaf 5 Themen
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T1: Dein Biorhytmus
T2: Besser einschlafen
T3: Navy Seals Schlafatmung
T4: Bonus
T5: Bonus
Lektion 5: Body & Mind 5 Themen
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T1: Body / Mind
T2: Feueratem 1
T3: Feueratem 2
T4: Bonus
T5: Bonus
Lektion 6: Roundup 5 Themen
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T1: Haltung & Atmung
T2: Dein Kraftwort
T3: Aus dem Hamsterrad
T4: Bonus: Relax
T5: Bonus: Relax
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