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HPO Mental Lvl.1

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Nicht eingeschrieben
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Kostenlos
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Kurs Inhalt

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Warm up 3 Themen
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Lektion Inhalt
0% Beendet 0/3 Schritte
Session 1: Atemräume
Session 2: Entspannung
Session 3: Was ist Stress?
Woche 2 3 Themen
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Lektion Inhalt
0% Beendet 0/3 Schritte
Session 1: Stressmanagement
Session 2: Optimal Performance
Praxistraining
Woche 3 4 Themen
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Lektion Inhalt
0% Beendet 0/4 Schritte
Session 1: 4-6 im Liegen
Session 2: Deine Resonanzfrequenz
Session 3: Resonanzfrequenztraining
Bonus: Entspannung
Woche 4 4 Themen
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Lektion Inhalt
0% Beendet 0/4 Schritte
Session 1: Nasenatmung (Relax)
Session 2: Stress-Training
Session 3: Bauchatmung
Bonus: Atmung in Bewegung
Orientierungswoche
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