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HPO-Yoga

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Yoga-Lektion 1 5 Themen
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Lektion Inhalt
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Einführung
Einführung 2
Hund & Kobra
L1-T4-Bonus/Regeneration
Bonus: “Meditation”
Yoga-Lektion 2 5 Themen
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Hund & Kobra
Yoga & Atmung
Yoga & Atmung (Wiederholung)
Bonus: Regeneration
Bonus: Regeneration
Yoga-Lektion 3 5 Themen
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Krieger 1
Krieger 2
Krieger 3
Bonus: Regeneration
Bonus: “Meditation”
Yoga-Lektion 4 5 Themen
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Morgensession
Sonnengruss 1
Sonnengruss 2
Bonus: Sonnengruss 3
Bonus: Regeneration
Yoga-Lektion 5 5 Themen
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Morgensession + Theorie
Nyamas
Sitzsession
Bonus: Regeneration
Bonus: “Meditation”
Yoga-Lektion 6 5 Themen
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Kapalabhati 1
Kapalabhati 2
Uddiyana Bandha
Bonus: Zurückziehen der Sinne
Bonus: Bodyscan
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