Herzlich Willkommen!

Hier finden Sie exklusiv für Sie als Mitarbeitende des Eisenbahnbundesamtes den aktuellen Vortrag “Durchblick im Ernährungsdschungel”. 

Sie können das Video bequem in Etappen schauen. Dazu haben wir vier Marker erstellt, die Sie direkt zum nächsten Abschnitt bringen:

Abschnitt 1: Ernährung, Körpertypen und Übergewicht

Abschnitt2: Heißhunger und Blutzuckerregulation

Abschnitt 3: Wasser und die Makronährstoffe Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate

Abschnitt 4: Entzündungen, Stress und Powerfood

Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Inspiration!

Durchblick im Ernährungsdschungel (60 min.)

Exklusiv für Mitarbeitende des Eisenbahnbundesamtes

Schauen Sie den Vortrag in Etappen oder springen Sie direkt zu den Themen, die Sie besonders interessant finden.

Kapitel 1: Ernährung, Körpertypen und Übergewicht
Kapitel 2: Heißhunger und optimale Mahlzeiten
Kapitel 3: Wasser, Eiweiß, Fett & Zucker
Kapitel 4: Entzündungen, Stress & Powerfood

Fragen zur Selbst-Reflektion:

  • Welche Punkte waren besonders interessant für Sie?
    Schreiben Sie sich die drei wichtigsten Punkte auf.
  • Welche Aspekte werden Sie in Ihrem Alltag anpassen / verbessern?
    Setzen Sie EINE Empfehlung für einen Monat konsequent um. Versuchen Sie, es einfach jeden Tag ein wenig besser zu machen.
  • Für wen könnte dieses Video in Ihrem Kollegenkreis noch interessant sein? 
    Sprechen Sie mit Ihren Kollegen über die Inhalte, verabreden Sie sich, das Video gemeinsam zu schauen und tauschen Sie sich aus. 
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Ich freue mich über Fragen und Anregungen. Gerne empfehle ich auch weiterführende Literatur, interessante Links und Studien. Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.