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M3.2-L6: Training & Die Zeit in der Natur (07:08 Min.)

https://vimeo.com/437372290 “Krafttraining ist doch nur was für Jungs”. Den Spruch kennst du bestimmt. Immer mehr Frauen entdecken das Krafttraining für sich, ob im Kursbereich oder an Geräten. Was da genau passiert und wie es dein Stressmanagement verbessern kann, gibt’s hier im Video.

M3.2-L5: Die Kraft der Bewegung (09:30 Min.)

https://vimeo.com/442615635 Wir wissen alle, dass wir uns mehr bewegen sollten. Jeder weiß das, kaum jemand tut es. Und dennoch ist Bewegungsmangel einer der größten Auslöser für Stress. Win zeigt dir, warum du dich regelmäßig bewegen solltest, um dein Stresslevel besser zu managen.

M3.2-L4: Fokus & Haltung (12:12 Min.)

https://vimeo.com/442615470 Du hast bereits gelernt, dass deine Augen immer mitarbeiten und Einfluss auf dein Stresslevel haben. Überleg dir in Situationen, die für dich stressig sind, immer, worauf möchtest du dich fokussieren. Wie genau, mehr dazu im Video.

M3.2-L2: Mikrofilm & Ernährung (14:59 Min.)

https://vimeo.com/442615251 Hast du schonmal was vom Mikrobiom und von Probiotika gehört? Häufig hat beides einen sehr hohne Einfluss auf unser Stressempfinden. Schau dir an, was du dagegen tun kannst.

M3.1-L7 Bonus: Meditation (44:05 Min.)

https://vimeo.com/465162912 “Meditieren zu lernen ist das größte Geschenk, das Sie sich in diesem Leben machen können.” (Sogyal Rinpoche) In dieser Lektion erklärt Dir Adrian Göldner, wie Meditation funktioniert. Adrian hat sich intensiv mit diesem Thema beschäftigt und blickt auf mittlerweile 15 Jahre eigene Meditationspraxis zurück. Er begleitet Dich im zweiten Video auch durch ein paar […]

M3.1-L5: Metaprogramme (16:19 Min.)

https://vimeo.com/441854483 Du hast bereits gelernt, dass du den Körper als Hardware, ein Betriebssystem und eine Software hast, die aufgespielt ist.  Die Metaprogramme sind auf Betriebssystemebene angesiedelt und austauschbar, das heißt sie entsprechen nicht unserer Hardware. Was es mit Ihnen genau auf sich hat, erfährst du im Video.