Bonus: Atmung in Bewegung
Wähle aus 7 Videos 3,4 zu 5,2 sec. 3,7 zu 5,5 sec. 3,8 zu 5,8 sec. 4,0 zu 6,0 sec. 4,2 zu 6,2 sec. 4,4 zu 6,6 sec. 4,8 zu 7,2 sec.
Session 3: Bauchatmung
Wähle aus 7 Videos 3,4 zu 5,2 sec. 3,7 zu 5,5 sec. 3,8 zu 5,8 sec. 4,0 zu 6,0 sec. 4,2 zu 6,2 sec. 4,4 zu 6,6 sec. 4,8 zu 7,2 sec.
Session 2: Stress-Training
Wähle aus 7 Videos 3,4 zu 5,2 sec. 3,7 zu 5,5 sec. 3,8 zu 5,8 sec. 4,0 zu 6,0 sec. 4,2 zu 6,2 sec. 4,4 zu 6,6 sec. 4,8 zu 7,2 sec.
Session 1: Nasenatmung (Relax)
Wähle aus 7 Videos 3,4 zu 5,2 sec. 3,7 zu 5,5 sec. 3,8 zu 5,8 sec. 4,0 zu 6,0 sec. 4,2 zu 6,2 sec. 4,4 zu 6,6 sec. 4,8 zu 7,2 sec.
Bonus: Entspannung
Wähle aus 7 Videos 3,4 zu 5,2 sec. 3,7 zu 5,5 sec. 3,8 zu 5,8 sec. 4,0 zu 6,0 sec. 4,2 zu 6,2 sec. 4,4 zu 6,6 sec. 4,8 zu 7,2 sec.
Session 3: Resonanzfrequenztraining
Dein Resonanzfrequenz-Training Ab heute wirst Du für die nächsten Wochen in Deiner persönlichen, optimalen Geschwindigkeit atmen. Wähle also nach dem Intro-Video unten immer Deine Geschwindigkeit aus: 3,4 sec. ein und 5,2 sec. aus 3,7 sec. ein und 5,5 sec. aus 3,8 sec. ein und 5,8 sec. aus 4 sec. ein und 6 sec. aus 4,2 […]
Session 2: Deine Resonanzfrequenz
Wähle nach Ansehen des ersten Videos aus, ob Du schneller oder langsamer atmen möchtest. Starte das entsprechende Video und schau’ es Dir in Vollbild an. Wähle aus 2 Videos Schneller 02:40 Langsamer 02:39 Wähle jetzt aus, ob Du noch schneller bzw. noch langsamer atmen möchtest. Starte das entsprechende Video und schau’ es Dir in Vollbild […]
Session 1: 4-6 im Liegen
Praxistraining
Moin. Heute brauchst Du die Trainingsweste oder etwas ähnliches. https://vimeo.com/679511529
Session 2: Optimal Performance
Der optimale Stress https://vimeo.com/695008508 Tag 5: Hast Du Anregungen für uns? Was gefällt Dir besonders gut? Was können wir besser machen? Schreib Win per whatsapp.. Beantworte heute bitte unbedingt den wöchentlichen sehr kurzen Fragebogen (8 schnelle Fragen). Wir wollen über die Zeit erfassen, wie sich Deine Leistungsfähigkeit und Dein Wohlbefinden mit der Zeit entwickeln und […]