Bonus: Atmung in Bewegung

Wähle aus 7 Videos 3,4 zu 5,2 sec. 3,7 zu 5,5 sec. 3,8 zu 5,8 sec. 4,0 zu 6,0 sec. 4,2 zu 6,2 sec. 4,4 zu 6,6 sec. 4,8 zu 7,2 sec.

Session 3: Bauchatmung

Wähle aus 7 Videos 3,4 zu 5,2 sec. 3,7 zu 5,5 sec. 3,8 zu 5,8 sec. 4,0 zu 6,0 sec. 4,2 zu 6,2 sec. 4,4 zu 6,6 sec. 4,8 zu 7,2 sec.

Session 2: Stress-Training

Wähle aus 7 Videos 3,4 zu 5,2 sec. 3,7 zu 5,5 sec. 3,8 zu 5,8 sec. 4,0 zu 6,0 sec. 4,2 zu 6,2 sec. 4,4 zu 6,6 sec. 4,8 zu 7,2 sec.

Session 1: Nasenatmung (Relax)

Wähle aus 7 Videos 3,4 zu 5,2 sec. 3,7 zu 5,5 sec. 3,8 zu 5,8 sec. 4,0 zu 6,0 sec. 4,2 zu 6,2 sec. 4,4 zu 6,6 sec. 4,8 zu 7,2 sec.

Bonus: Entspannung

Wähle aus 7 Videos 3,4 zu 5,2 sec. 3,7 zu 5,5 sec. 3,8 zu 5,8 sec. 4,0 zu 6,0 sec. 4,2 zu 6,2 sec. 4,4 zu 6,6 sec. 4,8 zu 7,2 sec.

Session 3: Resonanzfrequenztraining

Dein Resonanzfrequenz-Training Ab heute wirst Du für die nächsten Wochen in Deiner persönlichen, optimalen Geschwindigkeit atmen. Wähle also nach dem Intro-Video unten immer Deine Geschwindigkeit aus: 3,4 sec. ein und 5,2 sec. aus 3,7 sec. ein und 5,5 sec. aus 3,8 sec. ein und 5,8 sec. aus 4 sec. ein und 6 sec. aus 4,2 […]

Session 2: Deine Resonanzfrequenz

Wähle nach Ansehen des ersten Videos aus, ob Du schneller oder langsamer atmen möchtest. Starte das entsprechende Video und schau’ es Dir in Vollbild an. Wähle aus 2 Videos Schneller 02:40 Langsamer 02:39 Wähle jetzt aus, ob Du noch schneller bzw. noch langsamer atmen möchtest. Starte das entsprechende Video und schau’ es Dir in Vollbild […]

Praxistraining

Moin. Heute brauchst Du die Trainingsweste oder etwas ähnliches. https://vimeo.com/679511529

Session 2: Optimal Performance

Der optimale Stress https://vimeo.com/695008508 Tag 5: Hast Du Anregungen für uns? Was gefällt Dir besonders  gut? Was können wir besser machen? Schreib Win per whatsapp.. Beantworte heute bitte  unbedingt den wöchentlichen sehr kurzen Fragebogen (8 schnelle Fragen). Wir wollen über die Zeit erfassen, wie sich Deine Leistungsfähigkeit und Dein Wohlbefinden mit der Zeit entwickeln und […]