Session 1: Stressmanagement
Was ist eigentlich Stress? Heute gibt’s eine kleine Theorie-Einheit und danach eine Runde Entspannung am Boden. Du brauchst eine Matte oder ein Sitzkissen oder etwas ähnliches. https://vimeo.com/695007621
Session 3: Was ist Stress?
Du hast die Wahl.. Nach dem Intro-Video geht’s heute dreigeteilt weiter. Du wählst nach dem Intro in der Playlist unten Deine Variante aus. Viel Spaß! https://vimeo.com/695006133 Wähle nach dem Intro-Video Deine Sitzposition aus der Playlist unten Playlist 3 Videos Sitzend vorne Sitzend angelehnt Sitzend ausgestreckt
Session 2: Entspannung
Relax Auch heute liegt der Schwerpunkt auf dem Nutzen der Atemräume und mehr auf Entspannung. Denke daran, am Ende die Lektion abzuschließen. Viel Spaß! https://vimeo.com/678337217
Session 1: Atemräume
Herzlich Willkommen! ORCA ist Dein Programm für mehr Resilienz, Regeneration, Kontrolle und Aufmerksamkeit. Jeden Tag (5x pro Woche) erhältst Du hier eine neue Lektion mit einem Video von ca. 12 – 15 Minuten Länge. Das Ziel ist es, jeden Tag eine kurze Auszeit zu etablieren und Dein Stresslevel bewusst zu regulieren für Mehr Leistungsfähigkeit im […]