Tag 5: Resonanzfrequenz pur (Relax)
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Tag 4: Spannungsregulation (Relax)
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Tag 3: Spannungsregulation (Relax)
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Tag 2: Spannungsregulation (Relax)
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Tag 1: Haltung & Stress (Stress)
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Tag 5: Atmung im Squat (Mobilisation)
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Tag 4: Stress-Training (Stress)
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Tag 3: Entspannung (Relax)
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Tag 2: Stress-Training (Stress)
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Tag 1: Performance & Schlaf (Relax)
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