Muskelentspannung (PMR)

Progressive Muskelentspannung als MP3 Download Nacken-sitzend Nacken-sitzend mit Musik Nacken/Kopf-sitzend Nacken/Kopf-sitzend​ mit Musik Arme/Oberkörper Arme/Oberkörper mit Musik Sitzend-Beine Sitzend-Beine mit Musik Ganzer Körper liegend Ganzer Körper liegend mit Musik Ganzer Körper sitzend Ganzer Körper sitzend mit Musik

Vor dem Einsatz

Combat Breathing (visuell) Combat Breathing (akustisch) Resonanzfrequenz Wähle aus 7 Videos 3,4 zu 5,2 sec. 3,7 zu 5,5 sec. 3,8 zu 5,8 sec. 4,0 zu 6,0 sec. 4,2 zu 6,2 sec. 4,4 zu 6,6 sec. 4,8 zu 7,2 sec.