PMR-Woche 2-Tag 5
Arme/Oberkörper Arme/Oberkörper mit Musik Beine Beine mit Musik
PMR-Woche 2-Tag 4
Beine Beine mit Musik
PMR-Woche 2-Tag 3
Beine Beine mit Musik
PMR-Woche 2-Tag 1
Arme/Oberkörper Arme/Oberkörper mit Musik
PMR-Woche 2-Tag 2
Arme/Oberkörper Arme/Oberkörper mit Musik
PMR-Woche 1-Tag 5
Hände / Unterarme Heute vertiefen / wiederholen wir das Training vom letzten Mal. Hände / Unterarme mit Musik
PMR-Woche 1-Tag 4
Hände / Unterarme Du hast jetzt gelernt, die Spannung in Deinen Händen zu regulieren. Jetzt nehmen wir die Unterarme dazu (Genaugenommen bewegen die Muskeln des Unterarms die Hand. Du kannst aber den Fokus verschieben und damit die Intensität verändern. Hände / Unterarme mit Musik
PMR-Woche 1-Tag 3
Heute vertiefen / wiederholen wir das Training mit den Händen Hände (mit Musik)
PMR-Woche 1-Tag 2
Dein erstes PMR-Training Alle Trainingseinheiten kannst du wahlweise pur genießen (Erstes Video) oder mit ruhiger Musik im Hintergrund (Zweites Video). Probiere einfach beides einmal aus. Wir wünschen Dir viel Spaß! Wir beginnen heute mit den Händen. Hände (mit Musik)