M2.1-L5 Bonus: Trauma (16:07 Min.)
https://vimeo.com/441630561 Ein ganz wichtiger Teil deines Stressmanagements sollte sich mit dem Thema Trauma beschäftigen. Wir haben alle Dinge, die uns auf irgendeine Art und Weise triggern. Meistens durch Erfahrungen, die wir gemacht haben, oder durch Dinge die nicht aufgearbeitet sind. Schau dir an, was du tun kannst.
M2.1-L3: Biologische Stressoren 3 (09:38 Min.)
In dieser Lektion schauen wir uns drei weitere interessante Aspekte an: – Spiegelneurone – Schmerz – Ernährung
M2.1-L4: Biologische Stressoren 4 (03:05 Min.)
Spiegelneuronen – Spiegel bitte was? Das Stresslevel oder Stress generell bei anderen menschen kann einen direkten Einfluss auf dein Stresslevel haben. Grund dafür sind die Spiegelneuronen…. Klingt komisch. Mehr im Video
M2.1-L2: Biologische Stressoren 2 (12:33 Min.)
https://vimeo.com/441629138 Wir wissen alle, dass Schlafmangel oder Schlafdefizit eine Auswirkung auf unser Stresslevel hat, aber warum ist das so?
M2.1-L1: Biologische Stressoren 1 (14:21 Min.)
https://vimeo.com/437786229 Modul 2 vermittelt dir einen Überblick, welche individuellen Stressoren es gibt. Win zeigt dir, wie wir Menschen unterschiedlich auf gewisse Dinge reagieren und von unterschiedlichen Sachen gestresst werden. Wie du das für dich nutzen kannst, erfährst du hier im Video
M1-L6 Bonus: Stressmanagement aus Sicht des Buddhismus? (09:12 Min.)
Ich habe für Dich ein kurzes Interview geführt mit Acharya Lama Sonam Rabgye vom Kamalashila-Institut, einem buddhistischen Studienzentrum in der Eifel (Langenfeld). Eine Übersetzung findest Du hier (<– Bitte hier klicken). Er erklärt kurz und knapp, wie man Stress im Buddhismus ganz praktisch begegnet. Acharya ist ein Titel wie etwa bei uns Professor. Lama ist […]
M1-L5 Bonus: Burnout-Prävention (14:03 Min.)
https://vimeo.com/443885245 Burnout? Das ist doch irgend so ein neues Modewort, oder? Win zeigt dir, was es mit Burnout wirklich auf sich hat, woher der Begriff kommt und was sich dahinter verbirgt.
M1-L4: Chronischer Stress? (28:31 Min.)
https://vimeo.com/435704069 Chronischer Stress: Woher kommt das eigentlich? Warum stehen bei Meetings Kekse auf dem Tisch und was hat das mit Stress zu tun? Wie hängen Mammutjagen und unser Stress zusammen? Mehr dazu in diesem Video
M1-L3: Hintergründe (09:40 Min.)
https://vimeo.com/435375676 Stress und dein Nervensystem? Stress und unser Nervensystem hängen sehr stark zusammen. Wie genau und warum wir entweder kämpfen oder fliehen, gibt’s hier im Video. Kurze Info: am Ende des Videos hast Du noch ein paar Min. einen weißen Bildschirm. Es folgt nach der Ausblende aber kein weiterer Content mehr. Der Inhalt endet bei […]
M1-L2: Stressreaktionen? (11:01 Min.)
https://vimeo.com/435375264 Die Evolution deines Gehirns, woher kommt das eigentlich alles? Wo ist Stress früher schon verankert gewesen? Ist Stress vielleicht eine ganz normale Reaktion und wichtig für uns? In diesem Video erfährst du mehr.